SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Marcin Urbaś konczył karierę

    Post
    Inne dyscypliny

    Polscy kibice nie zobaczą już na bieżni drugiego na świecie białego sprintera, który pokonał 200 m poniżej 20 sekund. - Szalę przeważył ciągle bolący achilles i obostrzenia, postawione przez potencjalnego sponsora - powiedział Marcin Urbaś. Dwa miesiące temu zawodnik podpisał roczny kontrakt z AZS AWF Gorzów Wlkp. Nie wystarczy schabowy Urbaś swe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2009-04-09 10:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest to dziennik treningowy, więc czas w końcu na konkrety. dzisiejszy zestaw posiłków 1. 4 wafle ryżowe + 30g odżywki białkowej + 10g masła orzechowego 2, 3, 4 i 5 posiłek wyglądały tak samo, 100g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20g migdałów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68244873873040dfa046b262b8f0958b.JPG TRENING 11/02/15 1. [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 22:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś dzień jak co dzień, choć mało energii i między seriami nie mogłam się powstrzymać od mega ziewania :-)) Konkret. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + łyżeczka kakaa 2. 125g łososia + pomidorki 3. 100g kury + warzywa + 20g migdałów 4. 100g kury + warzywa 5. 100g wołowiny + 5g masła klarowanego mniam! [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 22:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Kerad37 teraz już z górki, niech tylko choroba przejdzie :-) Jak wczoraj wspomniałam, od dzisiaj zmiana diety , czyli dokładam węgle. Dziś wygląda to tak: 1. 15B / 5T / 25WW 2. 15B / 5T / 25WW 3. 15B / 5T / 25WW 4. 15B / 5T / 25WW 5. 15B / 5T / 0WW A w praktyce będzie następująco : DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 45g płatków owsianych + 20g [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 12:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clara jedzie ze mną mój ojciec :-) i koleżanka która również startuje w bikini, a także kolega z siłowni, który startuje w męskiej sylwetce :-) Dziś kolejny dzień pełen wrażeń. Najpierw trening pleców i barków z Adamem, a później godzina pozowania. Były zdjęcia, filmy, od razu lepiej widać co mam poprawić. Do zawodów zostało 6 dni właściwie, [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 19:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś dzień treningowy, jupi :-D DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 40g ryżu + 30g odżywki białkowej + 30g masła orzechowego 2. 100g kury + 20g ryżu + warzywa 3. 110g łososia + 20g ryżu + warzywa 4. 110g łososia + 20g ryżu + warzywa 5. 100g kury TRENING 10/03/2015 WIADOMOŚĆ OD TRENERA "Wracamy to poważniejszych, nie leniwych treningów" :-D :)) 1. Martwy [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 12:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No więc dzisiaj mały off - regeneracja i czas dla bliskich :-) zakupy, kino, obiad, kawa na.Odtłuszczonym mleku i syropie bezcukrowym z moją Magdaleną (również zawodniczką bikini fitness) DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 50g ryżu jaśminowego + 30g odżywki białkowej + 30g masła orzechowego 2. 100g kury + 2 białka jaj na twardo + warzywa 3. 50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 20:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODzywka na mase POD WARUNKIEM ze...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4x15> przerwy 30 sekundowe;>> 70 KG << 10. DIETA: nie mam diety ale chetnie ją wdroze w zycie jezeli takową poznam:) Witam, Potrzebuje rady w sprawie jakiej odzywki uzyc w polaczeniu z silownia 3-5 razy / tygodniowo, z bieganiem oraz z cwiczeniami w domu, azeby przybrać na masie miesniowej, szczegolnie ręce(chce zrobic 'materiał' [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2007-11-23 00:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Regulamin Sfd mówi ze zabronione jest zamieszczanie wypowiedzi będących z konfliktem z polskim prawem. Tu masz do ściągnięcia, Ustawa z dnia 24 kwietnia 1997r. o przeciwdziałaniu narkomanii.Z uwzględnieniem Ustawy z dnia 26 paĄdziernika 2000r. o zmianie ustawy o przeciwdziałaniu narkomanii http://legalize.terramail.pl/i_law.html Usunięcie Twojego [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-23 11:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] patrykpok, może wreszcie jakieś postępy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj całkiem niezła forma na treningu. Zrobiłem sobie też ciasteczka. Żona dostała przepis od koleżanki, a ona jak się później okazało podobno z potreningu.pl :) Przepis: 3 x jajo kurze całe 2 x żółtko jaja kurzego 200g płatków owsianych sante 40g wiórków kokosowych 50g rodzynek sułtańskich 100g odżywki Oprimum Standard Whey 100% penaut butter [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9051 Data: 2015-08-24 21:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robic - wszystko niby ok a jednak nie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zuper za swoje ostatnie pieniadze kupilem odzywki, tego lata wazylem 104kg najwiecej w swoim zyciu, brzuch mialem tragiczny. Z mojego wygladu smieli sie wszyscy moi znajomi jak i bliscy. Ale to nie nie działoło w zaden sposob zeby sie wziąść za siebie poprostu caly czas melanz, fastfoody i wiem ze to mnie doprowadzilo do tego wygladu chodz nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2008-11-07 20:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Żywieniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Pakerów, Obi, Przyjmowanie suplementów (w tej ilości) uzależnione jest od celu, który każdy ćwiczący sobie wyznaczył. Jeżeli chodzisz na siłownie tylko i wyłącznie dla rekreacji a już na pewno nie jesteś zainteresowany nabieraniem kilogramów mięśni to oczywiście odżywki i suplementy nie są ci bynajmniej potrzebne. Natomiast [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 17378 Data: 2001-05-29 10:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ugotowaniem) Mięso z piersi kurczaka - 200g Ważywa Posiłek IV Obiad w pracy - nieraz dadzą coś ciekawego, nieraz ziemniaki i wielki pulpet. Do tego mały jogurt 1/2 porcji odzywki białkowej - 15g Posiłek V (wciaz w pracy) Ser Mozzarella - 125 g Jogurt naturalny Pomidor Posiłek VI (przed snem) Tuńczyk z wody - 100g Zmieniony przez - Metalix w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2011-02-16 21:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid mozesz na to zerknac: Sniadanie 120g platkow owsianych + 6 jaj (2 zoltka) + 40g odzywki bialkowej 1,5h po sniadaniu 120g gainera obiad 100g ryzu + 130-150g piersi z kurczaka + pomidor kolejny obiad taki sam trening 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka przed spaniem 200g twarogu albo bialko z oliwa z oliwek Do obiadow dodaje oliwe 30ml Co 2 [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-04 14:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tzn teraz mam chwilową przerwę od siłowni t.j 3tyg ;/ z przyczyn prywatnych...od przyszlego tyg wracam...a co do aero to 3x w tyg po każdym treningu 25min. No i jeszcze jedna sprawa co do odżywki białkowej to tutaj są problemy gdyż raz nie mogę dużych dawek przyjmować chore kłebuszki nerkowe i przepuszczają je czasami dwa rodzicie są uczuleni na [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10743 Data: 2010-07-26 12:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białkowa z białek jajek nie będzie przesadą? rozumiem, ze obawiasz sie mitu cholesterolu z jaj, ktory zniszczy Twoje naczynia krwionosne atakujac je miazdzyca:-) zauwaz, ze odzywki bazujace na bialkach jaj jak np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html#opis to odzywki bazujace na albuminie pochodzacej z bialka jaja [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2020-12-01 21:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i kilka pytan:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka +3 jaja kurze + 10ml oliwy II posiłek 50g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10 ml Oliwy +30g odżywki białkowej - wywal daj wiecej miesa i daj warzywa III posiłek 50g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10 ml Oliwy +30g odżywki białkowej - to co wczesniej IV posiłek 100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-11-04 15:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z Matką?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeżeli chodzi o same sterydy/odżywki to już kwestia twardej psychiki ćwiczącego wiadomo przestają działać tak mocno odżywki to siega się po mocniej anaboliczne środki jednak ktoś kto ma głowę na karku będzie kombinował a nie szedł drogą na skroty. Ja osobiście mam ten sam problem w domu a co by było jak rodzice by przeczytali etykietke kretyny [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 10:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek-śniadanie: 60g musli + 300ml mleka //// co to za musli jakie maja skladniki ?lepiej sobie daruj 3 kromki z serem topionym i wędliną ///ser bialy 200g tabletka multiwitaminy 2 posiłek-II sniadanie: 2 bułki z wędliną i serem, warzywa /// tunczyk w sosie wlasnym lub jakas inna ryba.. 50g odżywki węglowodanowo-białkowej + 500ml mleka 3 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2005-08-14 20:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    Codziennie masz taką kaloryczność czy tylko dziś? Tak czy inaczej, to jest o wiele za mało, 1300 kcal, to jest Twoje zapotrzebowanie żeby przeżyć. Leżąc i nic nie robiąc. Przy treningu siłowym 3x w tygodniu, żeby utrzymać wagę powinnaś mieć około 1900-2000 kcal. A jeżeli masz budować mięśnie, to i trochę więcej. Do tego bardzo mało tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9243 Data: 2016-02-17 19:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)